Musklene våre er avhengig av tilgang til proteiner for å bygge seg opp etter . Behovet for protein avhenger av kjønn, alder og kroppens status. Dette innlegget tar for seg hva protein er og hvorfor du bør få i deg nok av det.
Kroppen trenger proteiner for reparasjon og vedlikehold. Det som blir diskutert i større grad er hvor mye proteiner vi faktisk trenger. Etter at maten har kommet inn i kroppen blir den fordøy og aminosyrene som frigies brukes i kroppen til å lage de nødvendige proteinene.
Vi har store grupper av næringsstoffer som gir kroppen energi. Kroppen trenger fett for å gjøre flere oppgaver. Fagstoff: Proteiner finnes i alle organismer og har mange livsviktige oppgaver.
I muskelvev, bindevev, hu hår og negler finner vi mye protein.
Energigivende næringsstoffer – fett, karbohydrater og proteiner. All energi vi får i oss, består av karbohydrater, fett og proteiner. Vi trenger cirka gram protein per kilo kroppsvekt, det betyr at hvis du veier kilo, trenger . De fleste vet at protein er et viktig næringsstoff kroppen trenger som del av et sunt og variert kosthold.
En del av aminosyrene kan ikke vi mennesker – kroppen vår, produsere selv i . Flere opplysninger om BMI og hvordan du regner ut hva du trenger, finner du på side 20. Legg merke til at vi her snakker om rent protein, ikke matmengde. Hva er proteiner og hvorfor trenger vi dem? Les ekspertenes tanker rundt de fem første mytene om protein. De fem siste mytene får du mer om i morgen. Disse kroppsproteinene har ulike funksjoner; for eksempel finner vi cirka.
Det vil si at dersom man veier kg trenger man rundt gram protein hver dag. Men den egentlige årsaken til at vi spiser, er at kroppen trenger energi, fra proteiner, karbohydrater og fett. Protein – en av de viktigste komponentene i menneskemat. Det er grunn til å vokse protein og oppdaterte muskler, enzymer er produsert, og det . Mange som er opptatt av kosthold og helse har også fokus på protein, og har fått med seg at egg har et høyt innhold av dette. Kroppen trenger drivstoff (energi) for å vokse og fungere. Mettede fettsyrer og transfettsyrer bidrar med energi, ellers trenger vi dem ikke.
Det gjelder også når vi blir eldre og opptaksevnen og evnen til omdannelse blir dårligere. Vi kommer da innpå hvor stor mengde protein trenger vi å spise for å . Maten vi spiser blir omgjort til energi ved hjelp av proteiner, og det er også de som. Noen proteiner folder seg av seg selv, mens andre trenger hjelp av andre .