Kommentar: Fin øvelse men nybegynnere bør lære seg flyes med hantler først. Denne øvelsen isolerer bra, og er fin til høyrepetisjonstrening og . Elisabeth Stigum viser flies med hantler, en øvelse for brystmuskler.
Snu bevegelsen i den nedre posisjonen når manualene er i høyde med brystet. Bytt på å kjøre vanlige flyes med manualer på en skråbenk, og kryssovertrekk i kabelapparatet. Kabelapparatet gjør at det er sikrere å trene . Denna övning är ett bra bevis på varför det lätt blir fel när en gymmaskintillverkare glömmer bort anatomin och biomekaniken för axelleden.
Pec deck flyes i maskin är vid rätt teknik och utförande en riktigt bra basövning för hela bröstet och speciellt bröstets centralare delar.
Amerikanske kroppsbryggere kaller det ofte for bare ”pecs”. Sittende benkpress i maskin – Lever Seated Bench Press. Förberedande: Sätt dig i Pec Deck-maskinen men med ansiktet inåt.
Greppa handtagen antingen med tummen uppåt eller tummen utåt, med lätt böjda . Blant de maskinene du finner på ditt lokale treningsstudio er pec deck , som er utviklet for å hjelpe deg å styrke musklene i brystet. Hvis du ønsker å styrke brystet du kanskje ikke har vurdert , eller brukes, pec deck maskin. Den pec deck har et sete og et par polstrede spaker som du .
Sätt dig i pec-deckermaskinen efter att du har ställt in sitsen så att armarna. Vissa maskiner kan man ändra slaglängden på så att man tvningas arbeta en . Pec deck är inget mer än flyes i maskin, med armarna utsträckta eller i graders vinkel. Längre ner går vi igenom varför du bör undvika Pec deck maskiner där . Pec deck flyesmaskin för cirkelträning med en dubbelverkande hydraulisk cylinder. Cirkelträningsmaskin med mycket smidig design samtidigt som den känns .