Rygghev (hyperextensions) er i følge den amerikanske treningseksperten. Plasser kroppen i egnet apparat; La hodet følge i en naturlig retning under . Skal man rulle opp, altså starte med krum rygg også strekke den ut etter hvert, eller ska ryggen være rett hele tiden slik at all bevegelse i . Rygghev er en glimrende styrkeøvelse for nedre del av ryggen, rumpa og baksiden av lårene. Rygghev er en øvelse som trener hele baksiden av kroppen. For å få teknikken til å sitte kan det være lurt å tenke at man vil presse brystet . Feil plassering i apparatet er en vanlig feil.
Du bør sørge for at ikke støtten ligger alt for høyt i . Teknikk og industriell produksjon Vg1Teknikk og industriell produksjon Vg. Rygghev (den store ryggstrekkeren og hofteleddsstrekkerne).
Saken var at det spesielt var ved rygghev at en skulle rulle ryggen. Midtposisjon: Overkroppen er hevet 10-cm i forhold til .
