Kikertene går i salaten, mens avokado med pepper og sitron er et lite måltid i seg selv. Og det er lurt at du legger en liten innsats i å smette inn mettende mat inn i. Husk også på at det sitter en del kalorier i fettet, så dette kan du med fordel .
Mettende mat: Fisk, bønner, linser, kylling, rent, rødt kjøtt, egg, nøtter og magre melkeprodukter. Klibrød som supplement hjelper godt for å få opp fiberinntaket. Metter godt, men inneholder lite kalorier.
FASTE-MAT: Da tenker du kanskje at du må knaske gulrøtter hele dagen, men det finnes en rekke . Testdag (se matplan nedenfor) spiser hun bare 11kcal – men av mat som metter. Gled deg til julens beste ideer fra BO BEDRE og få over 1sider fylt med. Melon er et godt valg som slankemat hvis du er ute etter mye frukt og lite kalorier. Til nå har jeg funnet følgende matvarer:. Bær har nesten like lite kcals som grønnsaker. Vann metter en del, og har ganske få kalorier.
Noen matvarer øker forbrenningen, andre hjelper deg å forbrenne fett. Det handler alltid om å få i seg færre kalorier enn man bruker når målet er å gå ned i vekt. De metter og gir lite kalorier, sier Arsky.
Hvis du føler at det blir for lite mat, og at du blir gående og være. En liter juice inneholder mye naturlig sukker og gir like mye kalorier som en . Spiser du smart, slipper du unna mange kalorier. Mange brødsorter er tilsatt sirup for å få en mørk farge, så sjekk på .