Posisjon: Lett foroverlent med hele kroppen, senk skuldrene og stå stabilt. Kabelflyes är en övning som tränar bröstmusklerna isolerat.
Du utför övningen genom att greppa ett handtag. Bytt på å kjøre vanlige flyes med manualer på en skråbenk, og kryssovertrekk i kabelapparatet. Lær hvordan du gjør Stående omvendt en-arms-flye med kabel riktig for å trene Skuldre, Magemuskler, med enkle trinnvise videoinstruksjoner fra en ekspert.
På Sats tar jeg 15kg (hver arm) og på Sprek er 15kg helt umulig. Grip det høyre håndtaket med venstre hånd og det venstre håndtaket . Denne øvelsen tar jeg etter at jeg har kjørt benkpress , flatbenk med stang og skråbenk med manualer. Hold kroppen rolig og la armene jobbe i en . Når du laver flyes med håndvægte eller kabel, bør du have let bøjede arme gennem hele bevægelsen. Denne bøjning ændrer sig ikke undervejs, modsat i et . Aktivering- og bevisstgjøringsøvelse for. Low pulley i kabel med elevert fremre fot_DSC1851. Category: ← Ettbeins knebøy i smithmaskinen = rumpepump!
Flyes, Kabel, Flat og skrå benk – Finn en flat benk, legg deg ned og hold en manuel i hver hånd med et hammergrep. I motsetning til å gjøre denne øvelsen med manualer der brystet belastes mest i ytre del av bevegelsen, . Hver modell har den samme grunnleggende kabel oppsett, men hver av dem tilbyr ulike treningsalternativer.