Karbohydrater er kroppens hovedkilde til energi. Alt av sukker og stivelse er karbohydrater, men ikke alle karbohydrater er like sunne. Ja, noen typer karbohydrater i store mengder kan gjøre deg fet og syk, men noen typer karbohydrater er også viktige for kroppen.
Og forklare presis hva karbohydrater er og hva det gjør med kroppen? Kroppens viktigste energikilde ved trening. Jo hardere du trener, desto viktigere er karbohydrater som energikilde.
Alle karbohydrater unntatt kostfiber blir omdannet til glukose i kroppen. Kostfiber gir metthetsfølelse og inneholder viktige mineraler og vitaminer. All energi vi får i oss, består av karbohydrater, fett og proteiner. Alle næringsstoffene har en viktig funksjon i kroppen, og fjerner vi noen, oppstår det som regel . Det handler bare om å spise de riktige karbohydratene.
Karbohydrater (glukose) er kroppens bensin og en viktig energikilde for oss . Karbohydrater finnes hovedsakelig i planter, der de har funksjon som støtte- og. Kroppens glykogen har form som et sterkt forgrenet amylopektin. Glukose er en spesielt viktig energikilde ved hard fysisk aktivitet, siden . Kroppen vår trenger ulike næringsstoffer hver dag for at den skal fungere best mulig.
Karbohydrater er viktig for at hjernen din skal få energi hele dagen.
Du har sikkert hørt at å spise fisk er sunt, men vet du hvorfor det er så sunt? Et sammensatt kosthold ekskluderer ikke karbohydrater. Hvor finner vi disse viktige makronutrientene og hvordan setter vi de.
Det er mye snakk om karbohydrater om dagen, og vi skal i denne artikkelen se nærmere på hvorfor det har oppstått et. De enkle karbohydratene brytes raskt ned i kroppen.