Du har kanskje hørt om forskjellige typer fett – mettet, flerumettet, enumettet,. Vi trenger fett under huden for å holde oss varme, fordi vi til forskjell fra andre . Kroppen vår trenger ulike næringsstoffer hver dag for at den skal fungere best mulig.
Vi har store grupper av næringsstoffer som gir kroppen energi. Du har sikkert hørt at å spise fisk er sunt, men vet du hvorfor det er så sunt? Fett og matvarer med høyt fettinnhold bidrar derfor med mye energi, men de.
Mettede fettsyrer og transfettsyrer bidrar med energi ellers trenger vi dem ikke. Fett finnes i alle membraner og cellestrukturer, og er viktig for å opprettholde disse. Bakgrunnen for at vi spør om dette er et ønske om tilpasning av innhold i. Mettede fettsyrer og transfett utgjør det mettede fettet og er forbundet med økt risiko for.
Fett er noe kroppen trenger og er derfor ikke bare negativt. Dette kan være med på å forklare hvorfor det er så vanskelig å holde vekten etter en slankekur. Kroppen trenger drivstoff (energi) for å vokse og fungere.
Mettede fettsyrer og transfettsyrer bidrar med energi, ellers trenger vi dem ikke. Hvorfor er høye kolesterolnivåer ugunstig, og hva er de anbefalte verdiene? Det kan være mye snakk om at vi bør unngå fett, men fett i riktig omfang er faktisk . Jeg vet at vi trenger fett og at fett gir energi (dobbelt så mye pr gram som karbohydrater og proteiner) men hvis det ikke gjør annet enn å gi .
All energi vi får i oss, består av karbohydrater, fett og proteiner. Vi trenger cirka gram protein per kilo kroppsvekt, det betyr at hvis du veier kilo, trenger . Fett er en spesiell type estere som er bygd opp av alkoholen glyserol og tre fettsyrer. Mettet fett får vi fra dyreriket, i form av smør, fløte og ost.