Karbohydrater har nærmest blitt ett skjedlsord for tiden. Karbohydrater gjør deg visst både fet og syk, så da kan vi jo like gjerne kutte ut alt av . All energi vi får i oss, består av karbohydrater, fett og proteiner.
Vi trenger cirka gram protein per kilo kroppsvekt, det betyr at hvis du veier kilo, trenger . Jeg skjønner ikke helt hvorfor tabellen min viser at jeg må spise flest karbohydrater? Og forklare presis hva karbohydrater er og hva det gjør med kroppen? Vi har store grupper av næringsstoffer som gir kroppen energi. Kroppen trenger fett for å gjøre flere oppgaver. Selv om alle karbohydrater gir energi, er det ikke likegyldig hva slags karbohydrater du får i deg.
I hovedsak kan vi dele inn karbohydrater i tre grupper:.
Dersom du er syk eller trenger medisinsk hjelp av andre grunner, bør du oppsøke lege . Kroppen din trenger nemlig energi for å kunne fungere optimalt, og den . For å følge opp gårsdagens innlegg om søtpoteten og hvorfor den. Det handler bare om å spise de riktige karbohydratene. Enten det er svømming, løping, hopping, eller til og med noe så enkelt som å puste, trenger kroppen karbohydrater for å holde det gående.
Karbohydrater er det organiske molekylet vi finner mest av i naturen og er den viktigste energikilden for størstedelen av. Men kroppen trenger karbohydrat til forbrenning i nervevev og en viss .
Energigivende næringsstoffer – fett, karbohydrater og proteiner. For lite karbohydrater kan gi både dårlig ånde og forstoppelse. Vi trenger kun en minimal mengde per dag for å overleve, ettersom vi fint kan . Jeg studerer medisin og vi har hatt et par timer om ernæring der vi har fått vite at kroppen ikke klarer seg uten karbohydrater, da hjernen ikke . Enkle karbohydrater finner vi for eksempel i gode kilder som frukt og. Dette forklarer hvorfor du innimellom bare MÅ ha en sjokolade dersom du har hatt. Slik at du har lett tilgjengelig energi når kroppen trenger litt ekstra. Problemet er forholdet mellom proteiner og karbohydrater.
Kroppens viktigste energikilde ved trening. Jo hardere du trener, desto viktigere er karbohydrater som energikilde. Kroppen trenger drivstoff (energi) for å vokse og fungere. Mettede fettsyrer og transfettsyrer bidrar med energi, ellers trenger vi dem ikke. Men den egentlige årsaken til at vi spiser, er at kroppen trenger energi, fra proteiner, karbohydrater og fett.
Karbohydrater gir energi i form av glukose eller blodsukker. Glukose er nødvendig for å støtte kroppens daglige behov og ytelse.