Bakverk av lyst mel som loff, boller og kjeks; Pasta og ris; Vafler og pannekaker; Modne bananer; Kokte . Når du har treg mage, gjelder det å velge mat som kan sette litt fart på tarmene dine, i tillegg er det viktig å drikke mye. FORSTOPPELSE: Om du har fått forstoppelse bør du blant annet.
Ved å spise fiberrik mat og få i deg nok vann kan du lindre symptomene på forstoppelse. Kvaliteten på fordøyelsen er som regel et direkte resultat av maten du spiser og. I ferien kan man fort ende opp med hard avføring og forstoppelse på grunn av endrede matvaner og mat som magen ikke er vant til hjemme. TRØBBEL: Problemer på toalettet kan skyldes mange ting.
Forstoppelse kan være ubehagelig og vondt. Fiberrik mat og inntak av mye vann kan hjelpe. Avføringsmidler kan også brukes i en kortere periode.
Fiberrik mat i form av grovt brø frukt og grønnsaker, et væskeinntak på minst liter per dag og økt fysisk aktivitet er ting som kan hjelpe ved forstoppelse. Ved forstoppelse går man sjeldnere på toalettet enn vanlig og avføringen er har tørr og vanskelig å trykke ut. Du kan også føle deg oppblåst og få smerter i .