Lær hvordan du gjør Stående bicepscurl med håndmanualer riktig for å trene Biceps, med enkle trinnvise videoinstruksjoner fra en ekspert. Lær hvordan du gjør Stående biceps-curl med curlstang riktig for å trene Biceps, med enkle trinnvise videoinstruksjoner fra en ekspert. Start alltid en treningsøkt med den øvelsen som er tyngst, eller som du virkelig har lyst til å jobbe litt ekstra med.
Bicepscurl er en av de mest populære øvelsene for fremsiden av overarmen. Prøv stående horisontal bicepscurl hvis du vil trene biceps med en ny vri. Stående enarms bicepscurl med kabel – ukens øvelse7. Rangering av effektive bicepsøvelser – Trening. Stå med rett rygg og et godt grep om stangen.
Bøy i albuene og løft stangen opp mot brystet. Låt stången hänga i armarna och lyft upp stången mot bröstet utan att röra överarmarna.
Stå med lätt böjda ben och spänn upp bålen för att bli stabil . Senk stangen helt tilbake før neste repetisjon.
