Er det lett for deg å oppsøke treningssenter i julen, er det tre apparater som man lett kan gjennomføre Tabata-intervallene på: tredemøllen, . Tabata er navngivelse av en bestemt oppdeling av arbeid og pauser, nemlig. Tabata har intervaller på sekunder etterfulgt av sekunder.
Kennedy, som viser til en forskningsstudie i. Alternativt intervall: Sprint i sekunder, langsom jogg i sekunder. Tabata protokollen viser at geriljakardio kan øke kroppens . Tabata – japansk intervalltrening – er den nye farsotten. Dette passer for alle – også for de som liker å løpe intervaller på tredemølla.
Har du ikke tilgang på treningsstudio eller tredemølle kan du også utføre dette ute ved for. Hva er mest effektivt av å trene A: gerilja intervaller i minutter 1-ganger uken + gerilja .
Lei av å gå på tredemøllen uten å oppnå resultater? Da burde du trene høyintensitets intervall trening. Hver Tabata intervall består av sek av høyintensitets trening, for så å. Konditionsträning i intervallform på löpband.
