På bare fire minutter med I FORMs tabata trener du hele kroppen – hvis du gir. Få de beste tipsene til trening, gode oppskrifter og den nyeste kunnskapen om . Tabata var like effektivt som å løpe minutter på mølla.
Ok, den overskriften var langt utenfor min komforsone, men det skal jo Tabata trening være også, så da var det kanskje passendes på en måte. Tabata er navngivelse av en bestemt oppdeling av arbeid og pauser,. Tabata intervaller er også mulig å gjennomføre uten styrkeøvelser ved for.
Det er viktig å tenke på kostholdet både før, under og etter trening. Tabata-intervaller, eller høyintensitet-intervaller, er en treningsform hvor du velger. Treningsprogrammet ble opprinnelig publisert i Shape Up. Denne treningen er for alle som har liten tid til rådighet, men allikevel ønsker en treningsform som både gir . De fleste vil også helle imot trening i form av å løpe eller sykle med. Tabata kommer fra en studie utført i Japan, som viste meget . I dag har jeg en liten tabata treningsøkt til dere, en aldri så liten fettforbrenningssekvens!
Skrevet av julie Postet i Trening og kosthold . Super bra trening i sommer(ferien) og som alternativ trening. Målet med tabata-programmet er å forbedre kroppens evne til å arbeide med høy .
