Umettet fett (enumettet og flerumettet) finnes hovedsaklig i vegetabilsk olje og fisk, og det er sunt og nødvendig. Mettet, enumettet og flerumettet fett er samlebetegnelser på fettsyrer, avhengig av deres struktur og oppbygging, og påvirker kroppen på forskjellige måter. Fremdeles hold i de offisielle kostholdsrådene.
Noen mener at det er bedre å velge mettet fett fremfor umettet, for eksempel ved å velge smør . Kort fortalt bør du spise minst mulig dyrefett, men sørge for å få i deg sunt fiske- og. Enumettet fett er umettet fett som regnes som det sunneste fettet fordi det . Problemstillingen er som følger: Fett – mettet og umettet, hva bør vi spise mest av, og hvorfor nettopp dette? RIK PÅ METTET FETT: Spiser du mye kjøtt- og meieriprodukter, kaker,.
SUNT BYTTE: Erstatt salamien med kokt skine og spar både kalorier . Både enumettet fett og flerumettet fett er gunstig for oss med tanke på.
Du har kanskje hørt om forskjellige typer fett – mettet, flerumettet, enumettet, Omega. Det er fortsatt mye vi ikke vet om sammenhengen mellom ulike typer kosthol næringsstoffer og kroniske sykdommer.
